Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Darbos, ka Burn 100 Kalorijas

1. Jūs varētu panākt DVR epizodes no

Mad Men , bet 60 minūšu mazgāšana un žāvēšana ar ēdienu, piemēram, Betty Draper-esque mājsaimnieka, mazgāšanu un žāvēšanu būs daudz izdevīgāka jūsu kaloriju skaitam. Izmēģiniet daudzuzdevumu izklaidi un darbus, lai sadedzinātu 100 kalorijas. 2. Garlaicīgi no rīta skaistuma rutīnas? Pinterest ir jauna frizūra, jo, paturot rokas, lai izpūstu sausai, iztaisnotu un stilu, mati 35 minūtes apdegums ir 100 kalorijas brokastīm.

3. Jums patiešām vajadzētu piezvanīt savai mātei biežāk. Runājot pa tālruni, ejot pa māju uz 35 minūtēm, jūs saņemsiet punktus un sadedzināsiet pietiekami daudz kaloriju 100 kaloriju gurķim.

4. Vai tas dīvāns nebūtu labāks par dienvidu sienu? Moving mēbeles ap jūsu dzīvojamo istabu 25 minūtes ir liels 100 kaloriju treniņu, it īpaši, ja jūsu dzīvojamā istabā ir uber smags slūžu gulta.

5. Zāles pļaušana 20 minūtes var sadedzināt vairāk kaloriju nekā jaudas staigāšana, bet tur ir nozvejas; jums ir pļaut ar pļāvēju. Jūs varat justies kā jūs dzīvojat uz robežas, bet push pļaujmašīna pārvērsīs jūsu pagalmā par bootcamp!

6. Vai jūs pat varat atcerēties pēdējo reizi, kad iztīrījāt vannas istabu? Ir laiks. Tvaika noslaucīšana vannas istabā no grīdas līdz griestiem 35 minūtes dega līdz pat 35 minūšu gājiena attālumam uz skrejceliņa, un tas ir daudz produktīvāks.

7. Mazgāt iekšpusē un ārpus jūsu logiem 30 minūtes, lai sadedzinātu 100 kalorijas. Piemēram, ja jūs dzīvojat Empire State Building, jūs varētu sadedzināt 4200 kalorijas tīrīšanas logiem. Tas būtu gandrīz pusotrs kaloriju mārciņas un sadedzinātu!

8. Tas var baidīt suni par pārējo dienu, bet putekļu sūdi apdegumus apmēram 100 kalorijas 60 minūtes. Iet katram paklājam mīkstā virsmā mājā, lai sadedzinātu kalorijas un palīdzētu ar sezonas alerģijām.

9. Veļas pārvietošana no veļas mazgāšanas līdzekļa uz žāvētāju, locīšanas un skapīša organizēšana 45 minūtes patiešām palīdzēs jūsu drēbēm labāk izturēties. Ja jūs izmantojat veco laiku drabuļu pāraderu, nevis mašīnu, jūs patiešām varēsiet strādāt ar rokām, bet labu veiksmi atrodat tajā, kas nav muzejā.

10. Apgaismojiet! Pielāgojot aktivitātes, piemēram, nomainot spuldzes, iznīcinot nevēlamo pastu, karstošos attēlus, grāmatu reorganizāciju 30 minūtes, darbosies jūsu jostasvieta, vienlaikus atbrīvojot savu māju. Jautājums padara to grūtāk atpūsties, ja jūsu mājās, un relaksējoša palīdz samazināt kortizola līmeni, stresa hormonu, kas uztur tauku organismā. Tīrīt, sadedzināt kalorijas,

un de-stress - kas varētu būt labāks? Vēlaties sadedzināt vēl vairāk? Amerikas sporta padome veicina svaru izmantošanu, lai palielinātu fiziskās aktivitātes ieguvumus. Jūs varat to pievienot savai ikdienas dzīvībai, izmantojot potītes vai plaukstas svars. Vienkārši pievienojot svaru, jūsu ikdienas aktivitātēs varat sadedzināt par 25-50% vairāk kaloriju - nav nepieciešama sporta zāle!

Jennifer Cohen
ir vadošais fitnesa institūts, televīzijas personība, vislabāk pārdotais autors un uzņēmējs. Ar savu parakstu, taisnās runas pieeju labsajūtu, Jennifer bija Featured treneris par CW slaucīšana par kāzu, mentorings konkursanti "zaudēt simtiem mārciņu pirms viņu lielo dienu, un viņa regulāri parādās NBC's Today Show, Extra, The Ārsti un labrāsas Amerika. Sazinieties ar Jenniferu pakalpojumā Facebook, Twitter, G + un Pinterest. Lasīt vairāk:

Kā samazināt savu vidukli un ievietot šos džinsus.

  • 20 lāzeru veidi 200 kalorijas
  • Protokols

Izlikt Jūsu Komentāru