Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Gadi Foods for luminous skin

Vasara tiek likvidēta, un jūsu āda var tikt atstāta sausa un jutīga no visām tām dienām, kas pavadītas saulē.

Taču rudens ierašanās nozīmē daudzu garšīgu sezonas augļu un dārzeņu atgriešanos, ko daži eksperti saka, var palīdzēt atjaunot elastīgumu pret jūsu ādu (un tie garšo arī labi).

  • 10 pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums iegūt pārsteidzošu Āda
  • Vai šokolāde var dot jums jauniešu ādu?
  • Candice Kumai trauki par to, kā padarīt sevi seksīgāku.

Daži ādas speciālisti, piemēram, Ņujorkas mākslinieki Joanna Vargas, iekļauj tos ārstnieciskajos līdzekļos, lai palīdzētu novērst saules un piesārņojuma radītos zaudējumus. Un pat tad, ja jūsu budžets nerada spa dienu, joprojām varat baudīt šos pabalstus mājās.

Lai uzzinātu, kā šo rudeni varam dekolēt svaigu, veselīgu ādu, mēs pētījām dažus no labākajiem pārtikas produktiem, kas ēst šajā sezonā, un to, kā tie var būt pēc vasaras ārstēšana, kas jums ir nepieciešama:

ķirbju

Dr. Staffords Broumands, asistents Ņujorkas Sinajas medicīnas centra plastiskās ķirurģijas profesore, ļoti iesaka ķirbju pēc jūsu vislabākās ādas. "Ķirbim ir liels A vitamīna saturs, un retinols ir A vitamīna atvasinājums," saka Brumands. "Izmantojot šo sastāvdaļu tā dabiskajā formā, tas nodrošina lieliskas priekšrocības, piemēram, pīlingu, saules bojājumu novēršanu, pēc pigmentācijas, kā arī uzlabo tekstūru un tonusu. "Izveidojiet sejas masku ar tīru ķirbi, organisko medu, citronu sulas mājienu un E vitamīna eļļu, lai nomierinātu rezultātus.

Jamsi

"Jams satur savienojumu, ko sauc par diosgenīnu, kas ir dabīgs augu izcelsmes steroīds, kam, kā domājams, ir gan pretiekaisuma, gan anti-novecošanās īpašības," skaidro Dr. Julia Tzu, klīniskā asistente Ņujorkas universitātes dermatoloģijas profesors. "Dažos laboratorijas pētījumos tika konstatēts, ka tas palielina šūnu kolagēna ražošanu."

Bietes

Šis sakņu dārzeņš, kas visvairāk izspēlē līdz oktobrim, satur šķiedrvielu, saglabājot jūs Dr Jayson Calton saka: "Bietes var arī padarīt jūsu ādu gaišāku," sacīja Dr Jayson Calton. "Bets var arī padarīt jūsu ādu gaišāku. jo tie palielina skābekļa nesēju spēju asinīs, pievienojot spilgtumu uz ādas. "Calton šajā sezonā iesaka glāstīt biešu sulu vai grauzdētām biešu salātiem.

Dzērvenes

Aizmirstiet konservētos variantus. viens, jo īpaši, ja jūs meklējat, lai sniegtu savai blāvai ādai tik nepieciešamo stimulu. "Man patīk dzērveņu par tās antioksidantu un pretiekaisuma priekšrocībām. Turklāt tie ir bagāti ar uzturvielām, "saka Dr.Elizabeth Tanzi, Vašingtonas Dermatoloģiskās Laser Surgery Institūta līdzdirektors. Ja snacking uz rūgto ogu nav jūsu lieta, apsveriet iespēju meklēt skūšanās līdzekļus, kas aprīkoti ar dzērveņu.

Granātāboli

Šis auglis uzlabos jūsu ādu gludumu, elastību un vispārējo izskatu, "saka veselības aprūpes treneris Lori Shemek. "Granātāboli var arī palīdzēt mazināt pūtītes, saules bojājumus un smalkas līnijas ar spēcīgiem antioksidantiem, kas arī samazina ādas iekaisumu. "Pievienojiet tos gandrīz jebkurai traukā, lai iegūtu aromātisku maltīti.

Āboli

"Āboli satur daudzus bioaktīvos savienojumus, kuriem ir antioksidanti un pretiekaisuma īpašības," skaidro Tzu. "Pētījumos ir pat pierādīta pretvēža īpašības āboliem, tai skaitā ādas. "Iet uz ābolu, kas šajā rudenī izvēlēsies jautru treniņu un izbaudīs jūsu darba augļus sezonā.

Burkāni

Tāpat kā ar citiem sezonas produktiem, burkāniem ir arī beta-karotīns, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no bojājumiem, ko izraisījušas ādas raibums. "Izveidojiet masku no burkāniem, lai palīdzētu mazināt melngalvju un tumšās plankumus," iesaka Kaltons. "Vienkārši vārīt burkānus, līdz mīksts un pēc tam sasmalcina. Pievienojiet medus, olīveļļu un citronu. Atstājiet uz sejas apmēram 15 minūtes un pacelieties. Tas ir arī lieliski piemērots grumbām. "

Briseles kāposti

" Briseles kāposti satur augstu kolagēna līmeni, stimulējot C vitamīnu, "saka Shemek." Šīs krustziežu veggijas ēšana var ne tikai dot jums ādu, kurai ir labāka elastība, bet āda, kas jūtas jaunāka un jaunāka "Ja ideja ēst šo mini zaļumu padara jūs neērtu, ņemiet vērā, ka tas, kā jūs tos sagatavojat, nosaka, cik tas ir garšīgs.

Plūmes

" Plūmes, kas sajauktas ar jogurtu un medu maskā, uzlabos elastību un labojiet visus sāpošos bojājumus, ko esam cietuši no vasaras, "saka Vargas.

Bumbieri

" Bumbieriem ir daudz šķiedrvielu, kas nozīmē lēnāku cukura izdalīšanos asinīs, "saka Shemek." Cukurs ir grumbas un Brīdinājumi ir arī ar vitamīnu C, kas ir būtiska kolagēna izejviela, kas vajadzīga bez grumbām, stingrai ādai. "

Fox News Magazine ir oficiālais Fox News žurnāls par dzīvesveidu, kas ietver mīlestību, attiecības, stilu , skaistums, pārtika, uzturs, fitnesa, dekorācijas un desi Gn. Iegūstiet vairāk padomu Fox News Magazine.

Izlikt Jūsu Komentāru