Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Veselīgas pārtikas dienasgrāmatas, kas patiesi apmierina

Getty Images Ar neierobežotu vakariņu plāksnes un tweets par vētras diētām, tas ir viegli nokļūt tiešsaistē, izmantojot visu uzturvielu troksni.

Labākais RD Emuārs
Uztura Wow
"Veselīgs dzīvesveids, turiet garlaicīgi": tas ir Dawn Jackson Blatner devīze RDN.
Gudrības vārdi: "Visiem mums ir iekšējais ēdiens ninja, kurš ar pārliecību var pieņemt lēmumus par ēdienu, viss, kas mums ir nepieciešams do ir palēnināt un klausīties. "

Best Weight Loss Blog
Vai jūs varat palikt vakariņām?
Andie Mitchell ir zaudējis (un tur off) vairāk nekā 100 mārciņas, bet ēšanas pielīdzina šokolādes ķirbju donuts.
Gudrības vārdi: "Es zvēru, ēdot salātus pusdienās (gandrīz) katru dienu ... Man nav jātērē enerģija Lemjot par veselīgu pusdienām vai pārbaudīt manu gribu, domājot par šīm apbrīnojamo 2 dolāru picas šķēles stūrī. "

SAISTĪTĀS: 9 fitnesa treneri sekot pēc Instagram

Labākais mīts Buster
uzturs ir atvienots
Janet Helm, reģistrēts diētas ārsts un žurnālists, kritiski raudzījies uz aktuālām tēmām, sākot ar piesātinātiem taukiem (vai tas tiešām ir labi?), Līdz Frankenfoods pieaugumam. Jūs atradīsiet daudz par moderniem ēdieniem (piemēram, kombucha) un uztura hipeiem.
Gudrības vārdi: Svaigi ne vienmēr ir vislabāk. Saldēti produkti var būt tikpat barojoši: "Ja jūs sirsnīgi atstājat savas svaigās veggijas nedaudz pārāk ilgi kraukšķīgākā atvilktnē, uzturvielu saturs var strauji palielināties."

Labākais Vegan Blog
Saldā kartupeļu dvēsele
Uz augšu Kā picky ēšanas, Jenné Claiborne ienīda visvairāk veselīgu pārtiku, izņemot saldo kartupeļu. Tagad, kā vegana šefpavārs, viņa paplašina savu repertuāru, piedāvājot receptes tik dievbijīgas, ka viņa varētu padarīt visnopietnākos no gaļēdājiem augu bāzes.
Gudrības vārdi: "Lai gan es nepadodos abi produkti ir būtiski uzlabojušies. "

SAISTĪTIE: 10 Veselīgas uztura ieradumi, kas mainīs tavu dzīvi

Labākais bezmaksas bezlutēnu emuārs
Bezglutena meitene un šefpavārs
Shauna Ahern ir tīmekļa eksperts par bezlitēna eksistenci; viņas vīrs ir pavārs. Jūs atradīsit skaidru ceļu uz cepšanu, video pamācības un atbildes uz tādiem jautājumiem kā "Vai jūs varat padarīt mājās gatavotus makaronus bez olām?" (Jā!)
Gudrības vārdi: "Ir dabiski vispirms koncentrēties uz to, ko jūs nevarat ēst ... Tik daudz pārtikas, kas jums jau patīk, ir dabiski bez lipekļa. Uzsver to."

Labākais sezonas ēdiena emuārs
Sapļota virtuve
Sara Forte veic ēdienu gatavošanu un blogošanu, savukārt vīrs Hugh rīkojas ar gardām darbībām, piemēram, ķirbju maizi ar valriekstu-kanēļa virpuļošanu. Katrā receptē tiek izmantoti veseli pārtikas produkti, kas ir sezonā. Atgādinājums, ka tas neaizņem daudz, lai svaigi pārtikas produkti būtu garšīgi.
Gudrības vārdi: Vienmēr ir vieglāk ēst labi, ja jums ir veselīgi pārtikas produkti .

Nākamā lapa: Best Paleo Blog [pagebreak]

Getty Images Best Paleo Blog
Nom Nom Paleo
Michelle Tam var būt vienīgais emuārs ar savu darbības figūru, bet neļaujiet, ka tu esi muļķis: viņai ir grāds uztura un pārtikas zinātnē. Gatavās receptes nav tik smagas kā jūs varētu sagaidīt (viņa agrāk bija veģetārietis), un jūs pat atradīsiet, ka Paleo pārņem ķīniešu ēdienus.
Gudrības vārdi: "Es faktiski ēdu vairāk dārzeņi, nekā es darīju, kad es biju veģetārs? Lielākoties tāpēc, ka visu šo nekustamo īpašumu manā vēderā ieņēma makaroni, maize un cepti produkti. "

Labākais veģetārietis
Naturally Ella
Kad viņas tētis viņas otrā gada augstskolas sirdslēkme Erin Alderson (iniciāļi ELLA) mainīja viņa ātrās ēdināšanas diētu par veggija cenu un kopš tā laika ir gudra ēšana. Viņas receptes ir iedvesmojoši, bet praktiski? viņa vienmēr piedāvā vieglāk atrast alternatīvas neparastas sastāvdaļas, piemēram, amarants.
Gudrības vārdi: Saglabājiet pilnus graudus, pākšaugus, riekstus, sēklas, zaļumus un garšvielas savam pieliekamam, un viss, kas jums jāpievieno, ir svaigi produkti pilnvērtīgai maltītei. SAISTĪTIE: 12 Mouthwatering Bez gaļas ēdieni

Best Buffet of Tēmas

NPR ir sāls
Noklikšķinot uz NPR emuāra, tas ir, piemēram, uz leju dziļāko Google truša atveri kādreiz? Jūs nevarat pārtraukt lasīt to uzņemties to, kas atrodas uz jūsu plāksnes. Starp piedāvājumiem: zinātne aiz gala šokolādes čipu sīkdatnes un ko darīt ar dīvainākajiem lauksaimniekiem dārzeņu tirgū.
Gudrības vārdi:
Saglabājiet maizītes līdz, kad esat pabeidzis maltīti, lai turpinātu ēšanas pārbaudi. "Ieduriet to maizē pirms jūsu galvenās maltītes, un jūs paaugstināsiet cukura līmeni asinīs un pastiprināsiet savu apetīti." Labākais vecākiem

Real Mom Uzturs
No trikiem, kas vērsti uz gataviem ēdieniem, lai konsultētu par navigāciju Pārtikas alerģijas, aizņemta māte-of-divas Sally Kuzemchak, RD, ir nokļuvusi ar pārliecinošu un saistītu balsi.
Gudrības vārdi:
"Mūsu ēšanas paradumi ir tādi paši kā mēs. " SAISTĪTIE: 20 Ērtības maltītes ģimenēm

Visbiežāk lietotie dzērieni

Pieci no mūsu iecienītākajām barotnēm (un neaizmirstiet mūsu veicinošo uztura redaktora rokturi, @cynthiasass!).
@ marionnestle

NYU profesors par uzturu, pārtikas pētījumiem un sabiedrības veselību, Marion Nestle, PhD, dalās ar jaunumiem, kas jums jāzina, piemēram, to, kas patiešām aiz skolu pusdienu pieauguma izmaksām.
@andybellatti

Lasvegasas dietologs Andy Bellatti tweets par pārtikas politiku, ilgtspējību un, iespējams, viņa mīļāko tēmu, maldinošu mārketingu.
@ nclarkrd

Sekojiet sporta dietologam Nancy Cl
SAISTĪTS: 12 'Neveselīgas' Foods Nutrionists ēst

@ myhaeallollan

Michael Pollan, autors
Omnivore dilemma, ēdiena noteikumi un vārītie , ēdiens tiek izmantots kā ētiskais akts, tweeting par mūsu sadalīto rūpniecisko pārtikas sistēmu, kā arī izcelti top uztura jaunumi. @joybauer

Šodien Parādnieka veselības aprūpes speciālists Džoijs Bauers (RD Joy Bauer), ēdienus, padara viņas devīzi: "Dzīve ir grūta; pārtikai jābūt viegli. "

Izlikt Jūsu Komentāru