Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Minūšu mierīga jogas plūsma, lai palīdzētu izspiest jūsu stresu

Dzīve ir piepildīta ar šīm problēmām un vilšanās. Bet labās ziņas ir tādas, ka ir daudz gudru stratēģiju, kas var palīdzēt jums koncentrēt savu enerģiju, lai jūs varētu justies mierīgi un mierīgi, nevis zaudēt. Piemēram, veiciet meditāciju un uzmanību - abas prakses ir saistītas ar pārbaudi ar sevi un stresa izšķērdēšanu prātā. Un, ja meditācija nav jūsu lieta, fiziskā aktivitāte ir arī lielisks veids, kā palīdzēt atbrīvot ikdienas neapmierinātību un nosūtīt veselīgu depresiju endorfīnu devai jūsu smadzenēs.

SKATIET VIDEO: 5 minūšu meditācija, lai palīdzētu jums atrast mierīgu tagad.

Vēl labāk, apvienojiet divas no šīm prātīgajām darbībām: meditācija un fiziskā aktivitāte. Joga ir ideāli piemērota šim nolūkam, jo ​​īpaši, ja tā ir nomierinoša plūsma, kas var klusēt jūsu prātu, vienlaicīgi stiprinot muskuļus. Sasniedzot elpu uzmanību, joga palīdz apturēt sacīkšu domas.

Skatīties šo videoklipu par 10 minūtes ilgu nomierinošu jogas plūsmu no Kirby Koo no Jogas ar Kirby. Tas koncentrējas uz jūsu elpas svarīgumu, lai jūs varētu nomierināt savu prātu un atbrīvoties no stresa.

Izlikt Jūsu Komentāru