Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Minūšu sēdes trenažieris

Vai meklējat jaunu treniņu, lai motivētu justies brīvdienu sezonā? Neskatoties tālāk! Viss, kas jums nepieciešams šajā ātrajā treniņā, ir krēsls un nedaudz vietas. Veiciet šo rutīnu vairākas reizes nedēļā un rezultātus parādīsiet tieši Jaunā gada laikā!

Vingrinājumu video demonstrējumiem, izmantojot krēslu, lūdzu, skatiet zemāk redzamās saites:

  • Plie Squats
  • Glute Bridges
  • Viena kājas atvieglošana
  • Viena kājas pieveikšana
  • Tricepsa kukuļņi
  • Push-Ups
  • Crunches

Piezīme: pirms uzsākt jaunu treniņu programmu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Lasīt Tina ikdienas ēdiena un fitnesa žurnāls, burkānu N-kūka.

  • 15 minūšu dubultā tabata treniņa
  • dabūt piemērotu vietu, kur sēžat
  • kā zaudēt svaru ar aizņemtu grafiku

Izlikt Jūsu Komentāru