Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

10 Minūšu ilgs intensīvs Četlleilu treniņš

Nav pietiekami daudz laika, lai izmantotu, bet vēlaties justies kā jūs esat pabeidzis pilnu ķermeni, sviedri sesija? Nu, man ir tikai laiks jums!

Šis 10-minūšu ķīļgliemenes treniņš ir neticami sarežģīts un garantē, ka īsā laika posmā tiek uzlādētas nopietnas kalorijas. Jūsu sirdsdarbība strauji pieaug, un jūsu muskuļi nokritīs par žēlsirdību!

Viss, kas jums vajadzīgs šajā treniņā, ir ķivere (es iesaku gaismas vidus svars), jūsu čības, hronometrs un mazliet vietas. Šīs treniņa mērķis ir pāriet no viena treniņa uz nākamo, neapstājoties. Iestatiet savu taimeri 10 minūtes un redziet, cik daudz ķērpju šūpoles, kauss, squats un Burpees jūs varat darīt!

Vai neesat pārliecināts, kā veikt dažus no iepriekš minētajiem vingrinājumiem? Pārbaudiet šo treniņu videoklipu, kurā es demonstrēju kustības:

Piezīme: pirms sākat jaunu treniņu programmu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Lasiet Tinas ikdienas ēdienu un fitnesa žurnālu, Burkānu "N" kūku.

Izlikt Jūsu Komentāru