Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

4 Labākie graudaugi jūsu diētai (un jūsu bērni!)

Pagājušajā gadā tirgū nonāca gandrīz 400 jauno labību. Papildinot uz neskaidrību, kā jūs stāvat veikalā ejas: Barības atšķirības starp zīmoliem ir daudz plašāks nekā gandrīz jebkura cita veida pārtikas, eksperti saka. Tātad, kas tev vislabāk?

Nu, tas ir atkarīgs. Vai jūs mēģināt ēst vairāk šķiedrvielu? Zaudēt dažas mārciņas? Kluss tie 3 plkst. kuņģa rumbas? Labi, ko jūs izvēlaties, jāvadās pēc jūsu uzturvērtības, kā arī garšas kārpiņām.

Sarah Krieger, RD, Pārtikas un diētikas akadēmijas pārstāvis, nosauc to, ka viņas iedvesmojošas šīs kopīgās situācijas:














Best par šķiedrvielu
General Mills Fiber One Original. Tas iepako 14 gramus - vairāk nekā puse no tiem, kas jums vajadzīgi dienā.

Vislabāk par zemu kaloriju
Kashi 7 pilngraudu puffs. Kausam ir tikai 70 kalorijas un veselīgs 18 grami pilngraudu.

Vislabākais uzkodas
General Mills 'Wheat Chex. Kraukšķīgs ar salduma smērumu, ēdieni nodrošina pilngraudu, šķiedrvielu un visu folijskābes sievietes nepieciešamību katru dienu. "Šķēsti vai keramzivs ir bāli salīdzinājumā," saka Kriegers.

Best for Picky Kids
Kellogg's Frosted Mini Wheets Little Bites. Jūlijas universitātē, kurā bija 50 plus graudaugi, kuri bija paredzēti bērniem un ģimenēm, tas bija pirmais numurs uzturam. "Tiny cepumi ir vairāk pilngraudu un šķiedrvielu nekā vairums citu kiddie graudaugi," Krieger saka. Cieši pieguļošais spēlētājs: cheerios.

Lai iegūtu vairāk padomu, izlasiet mūsu visaptverošo ceļvedi par labības kroni.

Izlikt Jūsu Komentāru