Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

5 Veidu pārtikas šameri, ar kuriem jūs saskarsieties (un kā rīkoties)

Ja jūs kādreiz esat bijis kāds, kurš ieiet savā kabīnei, ieejot kvartāla pundurā ar sieru un sakot: "Es nezināju, ka kāds kādreiz ēda ātrās ēdienreizes", sveicieni: jūs esat bijuši ēdieni apkaunoti. Zinu, ka tev ir teicama kompānija, kā tas noticis iepriekšējo darba vietu darbiniekiem (skat. Nr. 2 un Nr. 4), olimpiskajiem sportistiem, pat tādām slavenībām kā Heidi Klum un Demi Lovato. " Kad pārtikas produktus sauc par "labiem" un "sliktiem", tad cilvēki, kas ēd ēšanas, tiek uzskatīti par labiem un sliktiem, "Pamela Peeke, MD, . gada" Hunger Fix

autors, teica Veselība Bet neļaujiet pārtikas haizivis iekļūt zem ādas: cilvēki, kuri a Saskaņā ar 2015. gada pētījumu žurnālā Apetīte , pēc viņu domām, ka viņu ģimenes locekļi izjutīs neveiksmi par viņu vainīgo prieku. Tā vietā, cīņa atpakaļ ar šo lauka guide lielākajam Judgy Jennies tur un kā pakārt uz jūsu cieņu un jūsu vairāk attīstījusies nekā viņu pieeju veselīgu uzturu SAISTĪTS. 4 veidi, kā izārstēt neveselīgs attiecības ar ēdienu

pasīvais agresīvi metabolisms praiser "tu esi tik laimīgs jūs varat ēst visu, kas."

uz virsmas, šī persona ir slavē savu pārcilvēcisks vielmaiņu un gremošanas traktu, tāpēc kāpēc viņu vārdi liek justies viss mierīgs iekšā? Tā kā viņa viņai pakļaujas, tas nozīmē, ka jūs sūkāt ēdienu, piemēram, jūs gatavojaties zeltu Coney Island Hot Dog Ēšanas konkursā. Tomēr jāatceras, ka tas nav par jums, tas ir par

tiem
. "Cilvēkiem ir tendence pasludināt vairāk negatīvu komentāru un spriedumu, kad viņi paši jūtas mazāk pamatoti savu uzturu," paskaidroja Dr Peeke, kurš ir arī pārtikas atkarības eksperts un vecāko zinātņu konsultants Elements narkomānijas ārstēšanas centros. "Ir dažādas emocijas, kas saistītas ar skaudību, ka varbūt slaidāks cilvēks var" to izkļūt "; terors un bailes, ka cilvēks, kurš tiesnesis, nokļūst kārdinājumā, ja ap tiem pārēsties." Jūsu labākais bet? Neiesaistās. Pārtikas fašistisks "Šajā iestādē tu nevari ēst tunzivis".

Tas ir tas, kas ir

Veselība
Vecākais redaktors teica modes industrijas darbā, kāda viņai bija bijusi (tas bija boss lady pasūtījumi). Šeit nav viltus mīlestības; šie cilvēki ir cieši saistīti, cenšoties kontrolēt to, ko visi citi patērē. Uzņemiet ģimenes locekli, kurš saka: "Es neļauju saldumus manā mājā", kad jūs nēsāt maizes ceptuvi vai barības maisiņu, kurš paziņo: "Man nav glutēna pie galda" acīmredzot cieš no vienīgā zināma gadījuma, kad Pēkšņā Sight-Inducētā Penne neiecietība. "Sievietes īpaši mēdz pietuvoties perfekcionismam viņu ēšanas laikā," paskaidroja Dr Peeke. Tomēr šāda stingrība "liek cilvēkiem izkropļot ēst." Un tas var būt lipīgs. ? Tad kāpēc nevar būt ērti aizņemts nākamreiz vakariņas-out uzaicināt nāk no jūsu super-obsesīvi draugam SAISTĪTS: Gvineta Paltrova ir tīrīt Made Me Monster

uzkodu Nekrologs rakstnieks "Paga, Es nezināju, viņi joprojām dara divreiz sīkumi oreos. "

ar golly-gee tonis, šis krāpnieks feigns šoks, ka jūsu gadījuma traktēti ir faktiski veikalu plauktos Amerikā 2015. gadā tiešām, ja viņi atrod jums ēšanas donuts, tas ir kā jūs tika nozvejotas smēķēšanas opija, un tam ir jābūt ārzemju savienojumu, lai nodrošinātu jūsu nelikumīgās preces. Turiet galvu augstu un izbaudiet savu gadījuma rakstura Ring Ding, iesaka Dr Peeke. Patiesībā viņa iesaka ievērot saprātīgu 80/20 noteikumu: "Saglabājiet sev gardu veselu ēdienu 80% laika un atstājiet istabu, lai ārstētu 20 procentus laika. Tādā veidā jums ir elpošanas telpa, lai vienkārši būtu cilvēks."

Vidējais minimālisms
"Tu ēd ... Chipotle."

Viņi kā fakts parāda jūsu pusdienu izvēli. Tas ir tā, it kā nav komentāru; vienkāršs paziņojums par to, kas atrodas uz jūsu plāksnes, ir pietiekoši kaitīgs. Vienam

Health.com
redaktoram tika veikta šī nepietiekamā pierakstīšanās iepriekšējā darbā. "Es jutos kauns no manas izvēles, un es to vēl neesmu saņēmis pusdienās," viņa atceras. "Bet kā tas ir viņu bizness? Viņi nezina, ko es ēdu mājās." Ja jums vienmēr ir jāaizstāv sava Taco otrdien, Dr Peeke piebilda: "ierobežojiet savu laiku kopā, jo tas ir vienkārši pārāk toksisks, lai sarunāties ar cilvēkiem, piemēram, ka." SAISTĪTS: Ditch Dieting (And Lose Lielais laiks!)

Salātu slaucītājs "Vēlreiz paskatīties uz savu mazo kaļķu salātu."

Šis ir atgriezeniskais ēdiens, kurā jūs jūtat kritiku par notikumiem, piemēram, zaļo sulu, lašu pār zaļumiem , un pūšošā quinoa bļoda. Tas norāda uz to, ka jūs atklājat vai mēģināt padarīt draugus un kolēģus par savām pusdienām jūtas slikti (tev tā nav, vai ne?). Nevienam nevajadzētu justies pašapziņā, izkļūstot to lēcu-tofu cepšanai. Tātad, kāpēc snide komentāri? "Ja kāds ir pārsteidzošs un praktizē veselīgāku dzīvesveida izvēli, tas padarīs cilvēkus, kas nav neērti," teica Dr Peeke. "Mans padoms ir smaidīt un teikt:" Es jūtos lieliski un priecājos ar savu ēdienu. Es ceru, ka tas pats būs jums. "

Vienkārši pamēģiniet to neizstāstīt ar snarl.
SAISTĪTS:

Ko jūs ēdat, kad neviens nav skatījies

Izlikt Jūsu Komentāru