Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

5 Pazīmes, ka jūs tikusi uzbrukusi darbā

Darba vietas sociālie noteikumi ir diezgan sarežģīta balansējoša darbība: jums vienmēr jābūt draudzīgam un līdzīgam, bet vienmēr jābūt profesionālam. Jums ir nepieciešams jūsu boss, piemēram, jums, bet jūs nevēlaties, lai jūsu kolēģi domātu par tevi kā uzņemšanu. Jums bieži ir jāvirzās paaudžu un kultūras atšķirības, un joprojām ir jādara viss. Un, tā kā jūs vēlaties saglabāt savu darbu, pēdējā lieta, ko vēlaties, ir būt persona, kas izraisa problēmas.

Vislabākais padoms ir tikai turēt galvu uz leju un paveikt savu darbu, ko lielākā daļa no mums dara.

Bet, ja jūs mest strādāt ar kopējo jerk šajā mix, lietas var iegūt mulsinošu: Cilvēkiem, kurus aktīvi aizskar co-worker, ir grūti pat atzīt, ka tas notiek, un tāpēc, ka viņi baidās netikt ticēt, lielākā daļa cilvēku saskaņā ar jauno pētījumu žurnālā Vadības paziņojums ceturkšņa. "Daudzi cilvēki nezina, ka iebiedēšana ir kaut kas, kas notiek darbavietā, tādēļ, kad tas notiek, viņi gandrīz nemaldās Nezinu, ko no tā izdarīt, "skaidro svina pētījuma autors Stacy Tye-Williams, komunikāciju studiju un angļu valodas pasniedzējs Aiovas štata universitātē.

SAISTĪTIE: Vislabākie un vissliktākie darbi jūsu veselībai. patiesībā ir tas, ka tas nav tik retāk. Apmēram 1 no 4 amerikāņu darba ņēmējiem apgalvo, ka viņi kādā brīdī ir vērsušies pret iebiedēšanu, saskaņā ar 2014. gada aptauju, ko veica Workplace Bullying Institute. Un stresu, ko tas izraisa, var patiešām ietekmēt jūsu veselību. "Iepriekšējie pētījumi ir saistījuši to ar depresiju, trauksmi un palielinātu slimības dienu skaitu," saka Tye-Williams. "Tas izraisa šo konstantu stāvokli tapas un adatas."

Sound familiar? Šeit ir 5 veidi, kā atklāt patiesu biroja bruņinieku, kā arī to, ko darīt.

Jūsu priekšnieks pārāk nopietni uzņem savu darbu

Ja jums ir bruņinieks, iespējams, tas ir jūsu boss. Vairāk nekā puse jaunākā pētījuma cilvēku norādīja uz viņu vadītāju kā par problēmu izraisošu personu. "Protams, ir jaudas dinamikas aspekts," saka Tje-Viljamss. "Viens cilvēks mums sacīja, ka viņu boss šurp pie tiem,

Es esmu tavs Dievs, un, atrodoties šeit, tu darīsi to, ko es tev saku." Runājiet par naidīgu darba vidi! Kaut arī tas var likties acīmredzami nepiemēroti, ir kaut kas par to notiek jūsu darbā, kas var izraisīt tādas uzvedības izkropļošanu. "Mēs noskaidrojām, ka upuriem ir ļoti grūti pat kārtot notikumus," piebilst Tas-Viljamss. Jūs novērojat šķebinošs modelis

"Galvenais ir tas, ka tā nav tikai vienreizēja lieta. Tas ir atkārtots , "Skaidro Tje-Viljamsa. "Tas ir vairāk nekā viens cilvēks, kurš piesaista tevi sliktajā dienā. Tas ir cilvēks, kurš atkal piespiež tevi līdz vietai, kur tev iet,

tas ir sistēmisks. Tas tā kā viņi strādā. " SAISTĪTIE:

10 veidi, kā jūsu darbs var sabojāt savu sirdi. Kad jūs ieejat pārtraukuma telpā, jūs dzirdat čukstus.

Tas var liek jums justies kā jūs atpakaļ vidusskolā, bet tenkas ir vēl viens liels ierocis biroja bully's arsenal. "Tenkas ir labs piemērs mobbing, kas ir tad, kad bruņinieku izpaužas vairāki cilvēki, kas iesaistīti ļaunprātīgi jūs," Tye-Williams saka. Tas var būt vēl izolētāki nekā viens pret vienu iebiedēšanu, jo jūs varat justies kā jums nav neviena no jūsu puses.

Jūs esat sazvērestībā pret

Vēl viens piemērs mobbing ir bullies strādāt kopā vai nu, lai jūs iegūtu nepatikšanas dēļ liekot tev izskatīties slikti vai zagt uzdevumus no tevis. "Mums bija kāds, kas mums pastāstītu, kā kolēģi sanāk kopā, lai pārliecinātos, ka viņiem vienmēr ir vissliktākā pāreja," saka Tye-Williams.

SAISTĪTIE:

8 Darba veida stresa veidi Jūs skatāties

Tas var būt arī tas, kurš patiešām vēlas redzēt, ka jums neizdodas, vai kurš ņem mikrovaldību līdz galējam līmenim. "Vēl viens stāsts, kas man izcēlās, bija viens puisis, kurš ir līdzstrādnieks, kurš viņu pastāvīgi vēroja, cerot, ka viņš nogalinās upurim kaut ko nepareizu, iespējams, lai viņš viņam varētu cīnīties," piebilst Tas-Viljamss. "Tātad, lai cīnītos pret to, šī persona faktiski izmantotu attēla rāmi uz sava galda, lai viņš varētu pārbaudīt refleksiju stiklā, lai pārliecinātos, ka neviens nav aiz viņa." Piezīme: jums nevajadzētu paciest ikdienas paranoju.

Kā to apturēt

Izņemot jaunu darbu, izbeigšana var būt grūts, jo katra darba situācija ir atšķirīga. "Ja problēma ir jūsu vadītājs, tas, protams, ir īpaši grūts," saka Tye-Williams. "Tas, kas ir svarīgi, ir izpratne par organizāciju un dinamiku, kas ir raksturīga jūsu darba vietai, lai jūs zināt, par ko tas ir droši, bet jums arī ir jābūt skaidram stāstam pirms to izdarīšanas."

"Viena lieta, ko jūs var izdarīt, lai sakārtotu, ka ir pateikt kādam, kuram uzticaties, "viņa turpina. "Ja kāds uzdod jautājumus un vienkārši klausās, tas palīdz veidot saskaņotu stāstu. Tas galu galā palīdz jūsu lietai, jo cik skaidri kāds stāsta stāstu par to, vai cilvēki tic viņiem."

Pēc tam, kad esat to izdarījis, ir ieteicams atrast un glabājiet jebkuru dokumentāciju, ko varēsiet: sastādīt žurnālu par gadījumiem, kad tie notikt, saglabāt e-pastu un saņemt kolēģus, lai jūs atpakaļ uz augšu. Viens pētījuma dalībnieks dalījās ar to, kā vadītājs faktiski manipulēja vairākus cilvēkus birojā, lai ienīst cits citu (izmantojot tenkas un citas ļaunprātīgas metodes). Kad visi to saprata, viņi varēja saplūst un atlaist personu. "Tas ir ļoti sarežģīta problēma, bet jūs varat to izdarīt," saka Tye-Williams.

SAISTĪTS:

Tame the Bored Boss vai Office Bully

Izlikt Jūsu Komentāru