Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Piemērotība

Pateicība ASV Olimpiskajai peld komandai. Mēs beidzot ar ieguva dziesmu "Call Me Maybe" no mūsu galvas, tāpat kā 10 sekundes šovasar, un tagad tas ir atpakaļ. Un labi mēs atzīstam to, lai gan tā ir bijusi vienas vīrusa beidzamā vasara Carly Rae Jepsen dziesmas video lūpu sinhronizācija pēc citas (mēs sirdīsimies ar Cookie monster), peldes komandas noteikti ir vērts skatīties.

Lasīt Vairāk

Peldēšanās baseinā, ezerā vai okeānā ir lielisks veids, kā trenēties, nejūtot siltumu. Plus, tas ir pilns ķermeņa treniņš, kas ir maigs uz locītavām. Ironman un ASV Triatlona treneris Heather Casey dalās divos ātri iesācēju treniņos, viens baseinam un viens atklātajam ūdenim. Pirms sākat darbu, šeit ir daži noderīgi padomi no Casey: • Neturiet ūdens pudeles.

Lasīt Vairāk

Daudzi pusaudži, iespējams, pavadīja pagājušās nedēļas nogalē ar saviem draugiem pie tirdzniecības centra vai vietējā baseina. Bet ne Sidneja McLaughlin - 16 gadus vecais skrējējs bija Eugenē, Oregonā, kas sacentās ASV olimpisko spēļu un lauka izmēģinājumos. Pirms trim plusi un diviem kolēģiem, McLaughlin beidzās trešajā vietā ar 400 metru šķēršļiem ar 54,15 sekundēm, kas kvalificējās uz vietas komandā.

Lasīt Vairāk

Ah, Super Bowl. Futbola nakts, ilgi gaidītais komerciālais debišķi, kā arī killer halftime show. (Mēs tevi sirdīsim, Bruno Marss!) Bet ir tikai viena problēma: Super Bowl svētdiena arī piepilda ar alkoholiskajiem dzērieniem, burgeriem un citiem vēdera pārmērīgajiem ēdieniem. Izlieciet pēc spēles kaitējumu, uzņemot Health.

Lasīt Vairāk

Pirms četriem gadiem Rebeka Gergory un viņas 5 gadus vecais dēls Noah atcerējās Bostonas finiša līnijas dalībniekus Maratons, kad teroristu bumbas eksplodēja. Rebekas kājas, kas pasargāja Nou no sprādziena, bija smagi ievainoti. (Noam nebija lielu ievainojumu). Nākamajā pusgadā Rebeka tika veikta 17 operācijas; un galu galā bija jāpamet amputacija kreisajā kājā.

Lasīt Vairāk

Mēs negribam radīt savu ragu, bet mēs esam diezgan populāri sociālajos plašsaziņas līdzekļos 2015. gadā. Mūsu redaktori smagi strādā, lai meklētu saturu, kas jūs gribējāt un sniedza reālistisku padomu, ko varētu piemērot savai dzīvei. Mēs sarunājāmies ar ekspertiem, lai iegūtu vislabākos padomus par visu, sākot no bezdarbības, lai izvilktu savu slikto sodas paradumu, lai nozagtu kārtējo, ko Jillian Michael izmanto, lai viņu nogalinātu, un mēs priecājamies, ka nevarat pretoties mūsu padomu izpla

Lasīt Vairāk

Ja jums nav iespējams pretoties 3 plkst. šokolādes tieksmi, kas katru dienu hits jūs, jūs priecātos, ka jūs, iespējams, varētu to atcelt - tikai 30 sekundes. Divas jaunas pētījumi, kas šonedēļ tika prezentēti Aptaukošanās biedrības ikgadējā sanāksmē Bostonā, parādīja veidus, kā SAISTĪTIE: 12 Ātrās ēdināšanas dzērieni, kuriem nav vērts kalorijas Jo cik jūs, iespējams, mēģināt paļauties uz gribasspēku vai uzmanību, lai cīnītos pret munchīšiem, Dažreiz ir nekas cits kā ātri noteikt, lai jūs no

Lasīt Vairāk

Kas nemīl Pateicības diena - viena no pāris dienām gadā, kad jūs varat likt malā savus parastos veselos ieradumus un cepties bez kauns vai spriedums? Lai gan mēs esam pilnīgi uz kuģa ar brīvdienu indulgence, nav slikta ideja mēģināt izdarīt vismaz vienu ar pārtiku vai fitnesa saistītu pārvietoties, lai saglabātu savu enerģiju augstu, jūsu garastāvoklis spilgti, un veiksmīgi pretoties vēlme veg pēc dīvāna pēc dīķa, kas baro monsteri mazuļus.

Lasīt Vairāk

Izstiepšanās izjūt lieliski un palielina elastību, kad tas tiek darīts pareizi. Bet nepareizi sagatavojot vai nepareizi darbinot, var rasties ievainojumi un neelastīgums - precīzs pretēji no vēlamajiem rezultātiem. Izvairieties no šīm bieži sastopamajām kļūdām drošai, bez sāpēm un efektīvai izstiepšanas kārtībai.

Lasīt Vairāk

Kaujas virves nedrīkst būt zīmols - jauna, bet pēdējā laikā plus lieluma auklas ir parādījušās visā vietā - lielās markas sporta zālēs un boutique fitnesa studijās. Pats par sevi saprotams, ka to pēriens liek justies slikti. Bet patiesais ieguvums? Viņi jūs liek jums no pleca līdz apakšstilbam. "Viņi arī palīdz attīstīt savu jaudu un sprādzienbīstamību, kā arī jūsu anaerobos un aerobos izturību," saka Alonzo Wilson, Tone House dibinātājs Ņujorkā.

Lasīt Vairāk

Mēs visi zinām, ka, lacing up tos sneaks un pounding bruģim ir daudz labu priekšrocību: Darbs pazemina sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risku. Pārbaudiet Palielina jūsu garastāvokli. Pārbaudiet Nomāc stresu. Pārbaudes pārbaude. Ak, un neaizmirsīsim par dažu nopietni seksīgu kāju skulptūru. (Es tev dāvāju tev gandrīz jebkuru pro sieviešu runner jebkad!

Lasīt Vairāk

Ir viena minūte? Tad jums ir pietiekami daudz laika, lai izspiestu efektīvu darbu. Nē tiešām. Saskaņā ar mazu jaunu pētījumu, ļaudīm, kas pēc 12 nedēļām izmantoja 3 komplektus ar 20 sekunžu visu ekskluzīvo velosipēdu sprintiem, tie pēc 12 nedēļām gūst tādus pašus pabalstus - palielinātu izturību un samazināja tauku procentuālo daudzumu, piemēram, tiem, kuri 45 minūtēs staigāja mērenā tempā.

Lasīt Vairāk

Kad runa ir par pārsteidzošu augšējo pusi, nav pietiekami, lai veiktu tikai bicep un tricep kustības. Jums jāapvieno virkne roku kustību ar kardio uzbrukumiem, kas vērsti uz zemāko flab. Kad jūs to izdarīsit, jūs saņemsiet trīs lielas priekšrocības: efektīvāku un lielāku kaloriju sadedzināšanu, visapkārt, roku un plecu tonizēšanu un, pārsteidzoši, kādu augšējo-ab darbību (lasīt: stingrāku vēderu).

Lasīt Vairāk