Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Foodie piektdiena sezonā: viss par sparģeļiem

Pavasaris ir lielisks laiks, lai sasniegtu vietējo lauksaimnieku tirgu ar dažādiem sezonas augļiem un veggies hitting viņu palutināt pilnību. Sparģeļi padara mūsu sarakstu ar iecienītākajiem ēdieniem pavasarī, jo tas tiek ielādēts jūsu labā, un to var sagatavot dažādos (garšīgos!) Veidos. Visbiežāk sastopamie veidi ir zaļie, bet jūs varat arī atrast violets un baltas kātiņus. Kādēļ zaļais veggijs ir pelnījis kādu kredītu:

  • Visās šķirnēs ir bagāti ar būtiskām uzturvielām un antioksidantiem, tostarp kāliju, folijskābi, B6 vitamīnu, A un C vitamīniem un tiamīniem.
  • Sparģeļi ir bagāti ar glutationu, savienojumu, kas darbojas lai sadalītu organismā esošos brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanos.
  • Tas satur augstu aminoskābes asparagīna līmeni, kas kalpo kā dabisks diurētiķis, lai atbrīvotu šķidrumu un palīdz organismam atbrīvoties no liekā sāls. Ar prieku uzpūties!
  • Slikta sajūta pēc ēšanas? Sparģeļi ir libido stimulators! Daļa no tā ir afrodiziakas statuss, ko iegūst no B6 vitamīna un folāta bagātības, un abi var palielināt uzbudinājumu un orgasmu.
  • Sparģeļu savienojumi kalpo par dabisku pretiekaisuma līdzekli un ir zināmi, lai palīdzētu mazināt locītavu diskomfortu, kas tiem noderīgi
  • Zems nātrija saturs, augsta šķiedrviela, tauku un holesterīnu nesaturošs: Sparģeļi ir perfekta uztura, kas nav uzturs, diēta, lai jūs slimotos.

Tātad jūs zināt, kāpēc jūs vajadzētu ēst sparģeļus, tagad šeit ir , lai saņemtu savu aizpildījumu. Meklējiet komplektu ar tikko sagrieztiem, mitriem galiem ar padomiem, kas ir stingri un kraukšķīgi. Sparģeļiem vajadzētu smaržot svaigu un gandrīz zālaugu. Lai saglabātu tos līdz pat nedēļai, aptiniet stiegru dibenu ar mitru papīra dvieli un uzglabājiet to ledusskapja plastikāta maisiņā. Noņemiet galus dabiskā pārrāvuma punktā (jūs jutīsiet atšķirību, kad jūs salieciet kātiņu) un tvaicējiet ar citronu, cepiet ar olīveļļu vai sautē ar ķiploku, lai ātri un vienkārši varētu sagatavot šo veggie sezonas laikā.

Šeit ir daži vairāk gudri veidi, kā iekļaut sparģeļus savā diētā:

Artišoki, Edamame un sparģeļu salāti

  • Sparģeļi un cukini Pizza
  • Aprikožu glazūras sparģeļi
  • Spageti ar sparģeļiem un citronu

Izlikt Jūsu Komentāru