Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Tia Mowry anti-iekaisuma diēta, lai nomierinātu viņas endometriozes simptomus - veselība

($ 20, amazon.com) aktrise atklāj, kā veselīga ēšanas filozofija viņai palīdzēja mazināt novājinošos endometriozes simptomus. "Pārtika ir spēcīgs un tam ir būtiska ietekme, "raksta Mowry. "Neatkarīgi no tā, ko jūs ievietojat savā mutē - labs, slikts vai Cheeto-tas dara kaut ko."

38 gadus vecais, kurš uzņem savu izstādi Cooking Channel, uzzināja šo no pirmavietas Neatkarīgi no tā, vai viņai 30 gadu vecumā viņš bija uzkodas par nevēlamu pārtiku māsa, māsa

, vai izgriezusi visus pārstrādātos pārtikas produktus, Mowry ir pieredzējusi gan negatīvo, gan pozitīvo ietekmi uz diētu uz ķermeņa. Viņai vispirms diagnosticēja endometriozi 2006. gadā, kad viņa sāka piedzīvot smagas sāpes vēderā. Endometrioze rodas, kad dzemdes oderi aug ārpus dzemdes. Nosacījums, kas, domājams, ietekmē vairāk nekā 6,5 miljonus sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs, var izraisīt iegurņa sāpes, krampjus un smagas asiņošanas periodus, kā arī sāpīgas seksuālās un auglības problēmas. Pielaišanā tika veikta laparoskopiska operācija. Tad tikai divus gadus vēlāk viņa atkal dubultojās agonijā. Viņai bija otra operācija, un viņas simptomus vadīja kontracepcijas tabletes un sāpju tabletes. Bet Mowri jutās neapmierināts, ka nebija vairāk pastāvīga risinājuma. Viņa arī zināja, ka viņa vēlas mazuļu, un ka viņas stāvoklis var padarīt to grūtu. Viņa bija izmisusi, lai atrastu cits veids, kā ārstēt savu slimību.

Kad viņas ārsts ieteica iztīrīt savu uzturu, Mowri jutās cerīgs, viņa saka savā grāmatā, lai gan tas nozīmētu atteikties no dažiem viņas iecienītākajiem pārtikas produktiem. (Tajā laikā dziļais cepts siera tortellīni bija viņas paraksta trauks). Bet Movri bija apņēmies veikt izmaiņas, kas varētu uzlabot viņas veselību.

Viņa novērsa piena produktus, pārstrādātu gaļu, iepakotas uzkodas un rafinētu cukuru. Un sāka piepildīt savu plāksni ar augiem (domāt lapu dārzeņus, augļus, riekstus un sēklas), raudzētus ēdienus un augstas kvalitātes olbaltumvielas (ieskaitot pupiņas, organiskos dzīvnieku produktus un organisko, zāles barotu gaļu). Mowry arī pievienoja jūras dārzeņus, piemēram, brūnaļģes un nori; un pāriet uz to, ko viņa sauc par "drošākām konfektēm", piemēram, steviju, datumu cukuru un medu.

Jaunā diēta ievērojami samazināja sāpes, Mowry saka. (Viņa arī pārtrauca iegūt migrēnas, un viņas ekzēma tika noskaidrota.) "Es sāku justies dziļi, aizraujoši dzīvi," viņa raksta. "Pirmo reizi manā dzīvē es sapratu dziļas" labsajūtas "jēdzienu."

SAISTĪTIE: 14 barības vielas, kas cīnās ar iekaisumu

Nav nekādu jautājumu par diētu, kam var būt nozīme endometrioze, saka Kathy Huang, MD, NYU Langone medicīnas centra endometriozes programmas direktors. "[Tas ir] ļoti iekaisuma slimība, tādēļ jebkura pārtika, kas veicina iekaisumu, var saasināt pacienta simptomus. Tas ietver piena produktus un jebkuru apstrādātu pārtiku," viņa rakstīja e-pastā uz

Health

. "Ja pacients var pieķerties zema iekaisuma uzturam, tas palīdzēs viņu veselībai kopumā, nevis tikai to endometrioze." Kens Sinervo, MD, Atlanta centra endometriozes aprūpes medicīnas direktors, sekundes, ka padoms . "Kopumā es iesaku pretiekaisuma diētu, kas novērš rafinētu cukuru un ogļhidrātu izmantošanu un izmanto organiski audzētus augļus un dārzeņus, kā arī bioloģiski audzētus gaļas produktus, piemēram, brīvās turēšanas cāļus un zāles barotu liellopu gaļu," viņš paskaidroja ar E-pasts. Bet abi ārsti uzsvēra, ka vienīgi uzturs neļaus mazināt lielāko hroniskā stāvokļa simptomus. Tā vietā endometriozes ārstēšana parasti ietver terapiju kombināciju. "Mēs ticam multidisciplinārai pieejai ar ķirurģiem, [a] dietologu, akupunktūru, fizikālo terapiju, kā arī psihologu un sāpju ārstēšanas ārstu," saka Dr Huang.

Lai saņemtu labāko veselības aprūpes padomu, kas jums tiek piedāvāta iesūtnē, pierakstieties informatīvajā biļetenā par veselīgu dzīvesveidu

Mowry, kurš tagad ir māte piecu gadu vecam dēlam, zina, ka tas, kas viņai strādā, var nedarboties citiem. "Kaut arī man ir bijusi pati spēcīga dziedināšanas pieredze, tas nesniedz man zināšanas vai pilnvaras, lai piedāvātu īpašu dziedināšanas padomu ikvienam, kam ir nopietns stāvoklis," viņa raksta.

Viņas mērķis ir vienkāršāk: izdzēst aizspriedumus veselīgu pārtiku. "Tas nav tikai tāpēc, ka tie ir pildīti ar barības vielām un ir vienkārši jums labvēlīgi. Esmu apņēmies turpināt šo stigmatizāciju, jo veseli, dabiski ēdieni, kas tiek gatavoti ar mīlestību, garša ir absolūti fantastiski," viņa saka. "Jūs dzirdējāt mani:

fantastiski.

"

Izlikt Jūsu Komentāru