Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Get grounded with Mountain Pose

Zinātne mums saka, ka molekulas paātrina siltumu. Mēs to zinām, skatoties ūdeni, kad tas sāk virt. Gatavojoties vasaras mēnešiem, arī mūsu ķermeņi sasildās, galu galā veidoja galvenokārt ūdeni. Mūsu iekšējās dzesēšanas sistēmas dara tik daudz, cik vien iespējams, lai mūsu temperatūra būtu nemainīga 98,6 grādi, taču nav šaubu, ka mēs uzskatām, ka šī ir "iekšējā kustība". Tas ir viens no iemesliem, kādēļ mēs jūtam satraukumu vasaras mēnešos? mēs patiesībā esam! Tas ir mūsu jogu darbs, lai palīdzētu mūsu enerģijai un pastāvīgai pašpārvaldei, un to darot var pat palīdzēt mazināt siltumu.

Jebkurā pozā, kas jums jādara, jūties, kāda ir jūsu ķermeņa daļa uz zemes, un jūtos gravitācija, aicinot tevi tur . Šis savienojums ļauj jums justies vairāk sakņojas visu dienu. Viens no maniem iecienītākajiem posmiem zemēšanai ir kalns. Jūs varat praktizēt Mountain Pose jebkurā laikā, gaidot kafejnīcā, atrodoties bankomātā vai laistot zālienu. Tas palīdzēs jums atdzist pat tad, kad temperatūra paaugstinās.

Sāciet ar kājām stāvus ar gurnu attālumu un paralēli. Pārliecinieties, ka ķermeņa svars ir starp jūsu papēžiem un pirkstiem. Vienīgi nedaudz saliekt ceļgalus, pēc tam velciet savu vēderu uz augšu un uz augšu, kad jūsu kūlis tiek nogriezts uz grīdas. Paceliet krūtis līdz griestiem, nolaidot plecus un atstūstot no ausīm. Pārliecinieties, vai jūs visu savu galvu izvirzījāt priekšā sava ķermeņa priekšā. Sasieniet rokas pie krūtīm un paceliet tos debesīs. Līdzsvarošana, piemēram, tas varētu justies neparasti, bet tā ir iespēja justies pamats jaunā veidā. Lai gan tas atšķiras no tavām parastajām nogurušām pozām, ar praksi jūs varat justies spēcīgi, līdzsvaroti un pamatoti šeit.

Izlikt Jūsu Komentāru