Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Lakrosa bumba tiek izmantota, lai atbrīvotu jūsu lūžņus.

Lakrozes bumba nodrošina mērķtiecīgāku masāžu īpašām ķermeņa apgabali un atbrīvo spriedzi pēc treniņa. Noskatieties videoklipu, lai uzzinātu, kā mērķtiecīgi piesaistīt savu locītavu muskuļus, izmantojot šo fitnesa eksperta Laurena Viljamsa darbību.

Nav laika skatīties? Šeit ir pilns transkripts:

SAISTĪTS: Iegūstiet skaistu puvi 4 nedēļu laikā

Šajā kustībā mēs izmantosim lakrosa bumbu, lai izlocītu glutus muskuļus. Lakrosa bumba ir mērķtiecīgāka nekā putu veltnis, tas atbrīvo spriedzi mērķa zonās. Paņemiet lakrāsas bumbu uz leju līdz zemei ​​un sēdiet uz tās ar labo vaigu - nevis tieši, bet gan nedaudz no sāniem. Paņemiet labo kāju, šķērsojiet to kreisajā ceļgalī un veiciet nelielus apļveida kustības. Iet pa pretēji pulksteņrādītāja virzienam un pēc pulksteņrādītāja Atkārtojiet otru pusi.

Izlikt Jūsu Komentāru