Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Katharine McPhee mīl Avokado grauzdiņš un Sweetgreen: viņas iecienītākās veselīgās maltītes

"Es pārtraucu sevi apsvērt un pagatavoju kalorijas," sacīja Katharine McPhee decembra izlaidumā Health ( 10. novembra laikrakstu kioskos). Agrāk 33 gadus veca aktrise un dziedātājs ir atklājuši, ka pagātnē cīnījās ar ēšanas traucējumiem - jo vairāk tāpēc, ka viņai tagad ir svarīga līdzsvarota pieeja ēšanas.

"Man patīk salāti, es mīlu tīru ēdienu; tas liek man justies labi, "viņa saka. "Bet ideja, ka jūs nekad nevarēsiet ēst burgeru un frī kartupeļus [bez iegūšanas] pēc piecām dienām vēlāk? Es vienkārši neticu, ka tā ir taisnība. "McPhee dalījās ar viņas mīļāko tīru ēdienu ar Veselība :

Kādas ir jūsu iespējas veselīgai maltītei šajās dienās?

Nu, es mīlu avokado grauzdiņus. Es zinu, ka tas ir super moderns, bet es to mīlu brokastīs; tas vienkārši jūtas tik audzinošs un veselīgs un tik labi iet uz manu vēderu. Es uzliek mazliet trivellas eļļu pār avokādi ar sāli un pipariem uz garšīgiem pilngraudu grauzdiņiem. Es skatījos šo dokumentālo filmu Kas ir Veselība; tas būtībā ir vērsts uz to, lai visi būtu augu un vegānu. Es nekad nevarētu būt veganis; Man patīk piens un jogurts un sieri pārāk daudz. Bet es noteikti pārvietoju vairāk uz veģetāro maršrutu.

Tātad, kāda ir jūsu mīļākā augu bāzes maltīte?

Es daru savu vegānu zupas versiju, lai gan tas ir vairāk kā bērnu pārtika [ smejas ]. Lēnajā plītē es ievietoju brokoļus, papriku, sīpolus un ķiplokus, kā arī melno pupiņu vai pupiņu pupiņu. Es tevi cepšu lēnajā plīts, tāpat kā četras stundas, droši vien dari kādu dārzeņu buljonu, tīrīt to un ielieciet tonnas Cholula karstā mērcē. Tas ir super mushy, bet tas ir tik smags dārzeņiem un pupiņām, un tas ir tik piepildījums. Tad es darīšu kādu fetas sieru uz augšu. Man patīk lieli salāti, tāpat kā Sweetgreen. Man patīk Sweetgreen.

SAISTĪTIE: 12 lietas, kas jums jāzina pirms došanās uz vegānu.

Kāds ir jūsu iecienītākais salāti kombinācijā?

Kaila, kašķa, kaļķakmens, kāposti. Man patīk kašķis. Un tad garbanzo pupiņas, pikanti brokoļi, sarkanie sīpoli, burkāni, fetas siers, gurķi, un tad varbūt kaut kas kraukšķīgs, piemēram, mandeles. Man patīk ēst patiešām sirsnīgu, pilnas maltītes, kas bagātas ar šķiedrvielām ar labiem taukiem, piemēram, avokado un olbaltumvielām.

Mīļākā uzkoda?

Iespējams, ka ābols, tāpat kā McIntosh. Tas nav patiešām mana iecienītākā uzkoda, bet tas ir mans mērierīce - es to izmantoju kā pārbaudes metodi, lai ietu: "Labi, vai es tiešām izsalkušu, vai arī kāds augļu gabals mani sajūsīs tieši tagad?" Ja nē, es ejšu kaut ko ar mazliet vairāk uztura, tāpat kā nedaudz indēm. Protams, tas ir izsalkuma tests. Man ir maz rīku, piemēram, tā manas pagātnes dēļ, ko lietoju, un man nav kauns to dalīties.

Izlikt Jūsu Komentāru