Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Saldie un vieglie augļu sulas deserti: Pludiņi Pavlovas

Šī šokolādes čipa recepte Pavlova ar avenēm un aprikozēm rada mākoņainas meringijas, kuras izšļakstītas ar šokolādi un papildinātas ar pavasara augļiem.

Sagatavošana: 15 minūtes
Pavārs: 1 stunda
Stends: 8 stundas vai nakts
Padara 8 porcijas

Sastāvdaļas :
3 lieli olu baltumi
1/4 tējkarotes sāls
1/8 tējkarotes zaru vīns
1/4 tase pluss 2 tējkarotes cukura, dalīts
1/2 tējkarote vaniļas ekstrakta
3/4 tases miniatūras pusstieņu šokolādes čipsi
3 aprikozes, kārtainas un plānas šķēlēs
6 unces avenes
4 ēdamkarotes beztauku vaniļas jogurta

Norādījumi:
1. Uzkarsē krāsni līdz 200 °. Izsekojiet 4 (3 collu) apli uz 2 lapām pergamenta papīra (kopā 8 apli), atstājot 1 collu starp. Ievietojiet papīru uz cepešpannas.

2. Lielā bļodiņā olu baltumus apmaisot ar vidēja ātruma maisītāju, tikai līdz putošanai. Palieliniet ātrumu līdz vidēji augstiem, pievienojiet zobakmens sāli un krējumu, un slaucīt līdz olu baltumiem veido mīkstus virsus. Pievieno labi pēc katra pievienošanas. Beat tikai līdz stipra virsotnes forma. Pievienot vaniļas. Sakrulējiet šokolādes čipsus ar gumijas lāpstiņu.

3. Sākot no centra, karote plūst uz apļiem, izmantojot 1/2 tase uz vienu apli. Lai izveidotu to ligzdā, izmantojiet karoti, lai to nospiestu centrā.

4. Iestatiet 1 cepšanas lapu uz vidējās krāsns plaukta un 1 apakšā. Cepiet vienu stundu vai līdz iestatīšanai, pārejiet cauri lapas. Izslēgt siltumu; ļaujiet atdzist krāsnī 8 stundas vai nakti. Pavlovas apakšā būs kraukšķīga.

5. Apvienot augļu maisījumu un atlikušos 2 tējkarotes cukura bļodā; ļaujiet nostāvēt 5 minūtes. Uz augšu katru meringue pievieno 1/2 ēdamkarotes jogurta, tad augļus. Pasniedz nekavējoties. (Apmēram: 1 pavlova)

Uzturs:
Kalorijas 132 (31% no taukiem); Tauki 5g (sat 3g, mono 2g, poli 0g); Holesterīns 0mg; Proteīns 3g; Karbohidrāts 22g; Cukuri 19g; Fiber 3g; Dzelzs 1mg; Nātrija 99mg; Kalcijs 25mg
Atpakaļ uz: "Saldie un vieglie augļu sulas deserti"

Izlikt Jūsu Komentāru