Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Burvju jogas kustība: teiksim tev patīkami rokturus

David Martinez Lai atbrīvotos no mīlestības rokturiem, vārtu stāvoklis ir mans go-to pārvietot, jo tas apstrīd visus slāņus ab muskuļi. Praktizējiet šo rada savos gaitos un nepiespiežot zemāk, nekā ir ērti. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, rīkojieties katru otro dienu.

Kā to izdarīt: Sāciet stāvēt uz saviem ceļgaliem, savelkot un paceljot vēderu, savelkot plecu un paliekot uz gurniem. Paplašiniet savu kreiso kāju pa kreisi, ceļgalu uz augšu, pirkstiem uz leju un papēdi uz grīdas.

Bīdiet savu kreiso roku, cik vien iespējams, lai paceltu labo gūgu pa labo ceļu. Sasniedziet labo roku augšup un virs galvas pa kreisi, griežot krūtīs uz griestiem. Izvelciet savu abs, lai saglabātu spiedienu no muguras.

Turiet 5-15 elpas, tad atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet no otras puses. Pabeidziet pilnu ciklu 3-5 reizes.

Izlikt Jūsu Komentāru