Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Nedēļas pāreja: Stiff-legged Dead Lift

Mums ir tendence pārpildīt mūsu kvadrociklu, vai nu ar squats vai lunges, un bieži vien aizmirst vai nolaidība muguras pusi mūsu kājas - hamstrings. Nedēļas pāreja, Stiff-legged Dead Lift, palīdz stiprināt locītavu locītavu locītavām, lūpām un nodrošina rokām vieglu treniņu.

Spēcīgi balsenes palīdz līdzsvarot kāju izskatu, izjūtu un veiktspēju, it īpaši, atkal runner un ir nepieciešams, lai kick to līdz finišam. Lai iepazītos ar kustību, sāciet ar nulles svaru. Pievienojot 5 grādu hanteles vai vairāk, papildus grūtībām kļūstot ērtai.

Vēl vairāk paceliet bāru, paceliet vienu kāju un salieciet otra kājas ceļgalu un veiciet, lai slodzes pārvietošana līdzsvarotu uz vienas kājas, pēc tam ieslēdziet sānus.

Izmēģiniet šo kustību: Stiff-Legged Dead Lift

Lasīt vairāk:
5 Ātri un viegli kājas kastveida pārvietošana
Get krāšņs kājas ar šo treniņu
Dejot savu ceļu uz tonera Abs un Kājas
Četras nedēļas ar lieliskām kājām

Izlikt Jūsu Komentāru