Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Probiotikas: vairāk nekā jūsu vēdera BFF

Nav noslēpums, ka probiotikas ir labas jūsu zarnām, bet viņiem ir arī citi ieguvumi! No iekaisuma samazināšanas līdz imunitātes palielināšanai šī jogurta kāršana padara vairāk nekā papildinot jūsu mājās gatavo granolu. Šī problēma ir saistīta ar vairāk nekā pietiekamu iemeslu dēļ, vai jūs saņemat savas probiotikas ar tādiem ēdieniem kā jogurts, skābie kāposti un piens vai arī uztura bagātinātāji.

Lasīt vairāk vietnē POPSUGAR:

  • Kā Beat Kuņģa Bug
  • Pārsteidzoši pārtikas produkti, kas satur glutēnu
  • Palieliniet imunitāti un atbalstu Svars Loss ar saldo salātu mērci

  • AIDS gremošana : Veselīga gremošanas sistēma un probiotiķi iet roku rokā. Tā kā probiotiķi ir draudzīgas baktērijas, tās veicina labu gremošanu, balansējot zarnu trakta pH, radot mazāk vēlamas vidi patogēnajām baktērijām.
  • Nodrošina spēcīgu imunitāti: : Līdzīgi kā A, C un E vitamīni.
  • Saglabā imūnsistēmu. , zināms, ka probiotiķi palīdz uzturēt spēcīgu imūnsistēmu. Tā kā autoimūnas un alerģiskas slimības ir palielinājušās, mūsu mūsdienu imūnsistēmu nekonkurē ar patogēniem organismiem, tādējādi var noderēt draudzīgas baktērijas. Lai gan pētījumi ir minimāli, probiotiķi pat var palīdzēt novērst augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās. Samazina iekaisumu
  • . Ar Artrīta fonda pētījumā konstatēts, ka baktērijas probiotikās (oficiāli pazīstamas kā Bifidobacterium infantis) var samazināt artrīta sistēmas. Probiotikas var pievienot arī zarnu iekaisuma, ko bieži izraisa IBS, atvieglošanai. Slikta holesterīna līmeņa pazemināšanās
  • : ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, iespējams, ka piens ir jāuzņem brokastīs! Pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, savukārt samazinot sirds un asinsvadu slimību risku. Novērš rauga infekcijas
  • : ja Jums jebkad ir bijusi rauga infekcija, jūs varat apsvērt iespēju palielināt jogurta uzņemšanu. Eksperti uzskata, ka jogurta ēšana ar dzīvām kultūrām vai probiotikas lietošana palīdzēs papildināt maksts ar aizsargājošo baktēriju sugām un palīdzēs kontrolēt maksts organismu līdzsvaru, samazinot rauga infekcijas iespējamību. Samazina pusi antibiotiku iedarbība





: lai gan antibiotikas galu galā liks jums justies labāk, simptomi var būt diezgan neērti. Daudzas antibiotikas var pārtraukt zarnu mikrobu līdzsvaru, bieži izraisot caureju vai rauga infekcijas (kā minēts iepriekš). Probiotiku sajaukšana ar antibiotiku var mazināt šos simptomus. Vienkārši pārliecinieties, ka tos ņemat vismaz vienu stundu, izņemot antibiotiku devu, lai novērstu labu baktēriju noņemšanu no antibiotikām jūsu zarnās.

Izlikt Jūsu Komentāru