Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Nopietna bezmiegs? Pētījums atklāj, ka psihoterapija var palīdzēt

Maureen Salamon
HealthDay Reporter

Pirmdien, 2016. gada 2. maijā (HealthDay News) Eksperti teica, ka cilvēkiem ar hronisku bezmiegu ir jāmēģina izpētīt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT).

Speciāli cilvēkiem ar hronisku bezmiegu jāmēģina izpētīt kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Šī ārstēšana apvieno runas terapiju, uzvedības iejaukšanos un izglītību. Ja CBT nedarbojas, pacientiem un viņu ārstiem kopā jākonsultējas par to, vai pievienot medikamentozo terapiju, sacīja jaunās vadlīnijas.

"Mēs zinām, ka hroniska bezmiegs ir reāla problēma, ka pacienti atrodas mūsu [ārstu] birojos". sacīja Dr Wayne Riley, Amerikas Medicīnas koledžas (ĀKK) prezidents. "Mēs vēlamies izkļūt no šovakar, lai izrakstītu miega zāles, un skaidri CBT var būt ļoti jauki rīks instrumentu komplektā."

Līdz 10 procentiem pieaugušo tiek ietekmēta bezmiegs, kas definēts kā tāds, ka viņiem ir problēmas ar krūtīm vai miega , norādīja autores vadlīnijas. Saskaņā ar koledžas datiem, sievietēm un gados vecākiem pieaugušajiem šis stāvoklis var izraisīt nogurumu, sliktu domāšanu un garastāvokļa traucējumus, un, pēc koledžas domām, tiek ņemti vērā darba ražīgums.

Izdodot pirmo prakses vadlīniju par hronisku bezmiegu, ĀKK Nevar atrast pietiekamus pierādījumus, lai tieši salīdzinātu uzvedības terapiju un narkotiku ārstēšanu.

Pirms pacientiem ieteikt uzvedības terapiju, ārstiem vajadzētu izslēgt medicīniskos apstākļus, kas var izraisīt bezmiegs, ieskaitot obstruktīvu miega apnoja, nemierīgo kāju sindroms un prostatas dziedzera paplašināšanās, un konsultē pacientus par uzvedības faktoriem, kas var veicināt sliktu miegu, piemēram, smago alkohola lietošanu, sacīja Riley. Nathaniel Watson, amerikāņu miega zāļu akadēmijas prezidents, sacīja, ka "galvenā CBT priekšrocība ir tā ilgstoša iedarbība un pacienti māca, kā vadīt savus bezmiega simptomus un grūtības". Vatsons netika iesaistīts jauno vadlīniju izstrādē.

"Tas dod iespēju pacientiem apturēt viņu bezmiegu," Vatsons piebilda. "Tā kā medikamenti nav saistīti, jūs varat izvairīties no ilgtermiņa zāļu izmaksām un iespējamām blakusparādībām."

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi tādus medikamentus kā Valium (diazepāms), Ambien (zolpidēms), Lunesta (eszopiklons) un Belsomra (suvorexant) īslaicīgai lietošanai, aptuveni četras līdz piecas nedēļas. FDA marķējums arī norāda, ka ārstiem ir jāpārvērtē pacienti, kuru bezmiega stāvoklis 7-10 dienu laikā pēc zāļu lietošanas nav labāks.

Riley sacīja: "Mēs ļoti daudz aplūkojām [jautājumu], mēs don" sakot, neizmantojiet zāles, mēs sakām, dodiet savam pacientam izmēģinājumu ... un, ja viņiem atkal būs miega problēmas, varbūt pievienojiet zāles īslaicīgai lietošanai. Mēs cenšamies aizbildināties ar to, ka [zāles] lieto ilgāk par 10 līdz 14 dienām, jo ​​mēs zinām, ka atkarība var būt problēma. "

Citas recepšu miega tabletes blakusparādības ir nākamās dienas miegainība; "komplicēta miega uzvedība", piemēram, braukšana vai ēšana, kamēr aizmigšana; un alerģiskas reakcijas, saskaņā ar FDA.

Kognitīvo uzvedības terapiju bezmiegs parasti pārvalda ārsti vai psihologi, kuri ir apmācīti šāda veida psihoterapijā, sacīja Riley. Viņš teica, ka parasti starp četrām un sešām uzvedības terapijas sesijām ir nepieciešams uzlabot bezmiegu. Viņš piebilda, ka lielākā daļa veselības apdrošinātāju sedz ārstēšanu, turklāt izmaksas ir no 45 līdz 100 ASV dolāriem vienā sesijā, ja tas nav ietverts.

Riley atzīmēja, ka salīdzinoši retsīpēto miega zāļu cenas parasti maksā no $ 50 līdz $ 100.

Vatsons teica, ka lēti lietotnes ir pieejamas arī tiešsaistē, lai palīdzētu ar miegu, tostarp Sleepio un ShutEye.

Watson paskaidroja, ka bezmiega uzvedības terapija Tas parasti attiecas uz miega higiēnas jautājumiem, piemēram, mainīt apgaismojuma līmeni, temperatūru un citas personas miega vides daļas, kā arī personiskos ieradumus, tostarp samazināt ekrāna laiku pirms gultas.

Viņš piebilda, ka pacientiem tiek iemācīti arī reāli miega gaidījumi. Viņš atgādināja, ka "ikvienam ir slikta miega nakts mūžā. Tas ir dzīves sastāvdaļa," sacīja Vatsons.

"Es domāju, ka šobrīd šajā valstī mums ir zems IQ līmenis, un tas ir problēma," viņš teica. "Es iedrošinu cilvēkus noteikt mieru viņu dzīvē, tostarp radīt labāku miega vidi. Mājā ir jāatstāj tikai trīs miegs, sekss un slimība. Vecākiem vajadzētu veidot labu miega vidi, ieskaitot

Jaunās vadlīnijas tika izlaistas tiešsaistē 2. maijā

Iekšējās medicīnas gados

. Vairāk informācijas Valsts miega fonds piedāvā padomus optimizēšanai. miega vides.

Izlikt Jūsu Komentāru