Populārs Ziņojumi Par Veselību

Labākās Raksti Par Veselību - 2018

Tracee Ellis Ross: "Pēc 22, es pamodos tāpat kā. Tracee Ellis Ross par sportu, ģimeni un pārliecību pēc 40 gadiem - Veselība

"Jūs zināt, es biju sajūsmināts par to, ka es šeit ieradīšos", atzīst Tracee Ellis Ross par viņas ķermeņa kontūras šūnu Health (kas, sveiks , viņa satricināja). Tad viņa pati atdeva savu runu. "Es turpināju sevi sacīt:" Es esmu veselīgs, esmu spēcīgs, es jūtos labi savā ķermenī. Man ir 44 - tas ir diezgan lieliski. " Faktiski Tracee šī pagājušā gada dzīve ir bijusi diezgan lieliska un pēc tam daži. "

Motown leģenda Diana Ross meita un mūzikas vadītājs Robert Ellis Silberstein (viņi šķīra, kad viņa bija jauns), Tracee ieguva atzinību par komēdiju Girlfriends , pirms viņš nonāca Dr Rainbow Johnson lomā uz vienu no ABC augsti novērtētajām izrādes: bieži vien strīdīgs un vienmēr jautrs Black-ish Ideāla komēdija folija pret Anthony Andersonu, Tracee tika nominēta par Emmy 2016. gadā, šogad viņa ieguva balvu par Zelta Globusu par viņas sniegumu.

Svaigi no šīs uzvaras Tracee ēdieni par fitnesa, ģimenes un ķermeņa uzticēšanos. pēc 40.

Šajā sezonā jūsu Black-ish raksturs, Bow, ir stāvoklī ar savu piekto bērnu. Kas tas ir, piemēram?

Man ir jāvalkā šis ļoti smags zīdainis, tāpēc tas ir labi kad es dodos uz sporta zāli un atgādinu savam ķermenim, kas tas patiešām šķiet!

Kādas jūsu personības daļas tu dabūja no mamma pret tavu tēvu?

Manam tēvam ir humora izjūta. Mums ir liela saikne ar to, līdz ar to, ka mana mamma ir tāpat: "Par Dieva mīlestību, tu esi tavs tēvs, labi, Bobs ..." Ak, un mans tēvs, un es tiešām pievienojies uz ādas kopšanas. Kad es biju vidusskolā, viņš bija kā [skrienot pirkstu pa vienu vaigu, it kā lietojot mitrinātāju], "Jums vienmēr vajadzēja slaucīt." Un mans tēvs ir 71 un viņa āda ir lieliska. Tagad, kad es atrodu jaunu produktu, es to nosūta manam tēvam.

Ko jūs ņemat no sava mātes, Diana?

Mans biznesa prāts, mana darba ētika. Un es dabūju savu drosmi - drosmi sevi, drosmi kļūt par to, kas es esmu. Mana mamma ir tā pati: kas viņa ir, kas viņa ir. Es to redzēju, redzēdams, ka viņai tas ir jādara - redzot, ka sieviete vienprātīgi ir pati sev un darbojas. Nebija nekādas šaubas par mani. Man tam bija daudz jāstrādā, jo es esmu liela personība, tāpēc man bija jāgūst sava specifika un jāpatom par to. Bet tā, kas var izskatīties kā piemērs, es to redzu arvien vairāk un vairāk - es saņēmu no savas mammas. Man patīk gados vecāki!

SAISTĪTS: 17 Celebs paskaidro, kāpēc vecāki patiešām ir ļoti satriecoši.

James White

Tracee valkā: BalTogs vienības ($ 41; discountdance.com)

Tas ir lieliski. Ko tu mīli par to?

Komforts manā ādā ir tik daudz labāks. Es daudz pavadīju savu dzīvi, kulturāli, redzēju sevi ar citiem, jo ​​man ne vienmēr bija pārliecība, ka manas acis skatīties uz pasauli. Pretstatā "vajadzībai."

"Ja" ir viens no sliktākajiem vārdiem pasaulē.

Tas ir lāsts vārds! Tas ir burtiski sliktāks par "f-." "Jā" ir tik daudz kauns tajā. Nav nekas labs. "Jūs zināt, kas jums jādara ?!" Tas ir šausmīgi! Kad es kļūstu vecāks, es esmu jautri esmu manis pirmo reizi. Mana spēja būt klāt ir kļuvusi labāka. Tas mani aizņem kādu brīdi, jo mana tendence ir būt manā galā, izlemjot sevi, pārgājoties brīžos.

Kāds ir jūsu vislabākais veselības nožēla?

Es nezinu, vai man ir kāds. Es neesmu smēķētājs, es nerunāju kafiju, es nekad neesmu mēģinājis pot. Es mēģināju kafiju kādreiz vidusskolā, un tā bija slikta lieta.

Tātad tev nav vice?

frī kartupeļi, olīvas, iepirkšanās.

Uzliesmoties, tev nav atļauts teikt Olīvas ir jūsu vice.

Kad jūs ēdat olu krūzi, visa lieta? Tā ir problēma! Ielieciet olīvu trauku bļodā, paņemiet to televizorā, iegremdējiet tos humās? Jūs joprojām nevarat ēst visu olīvu burka, Traceja, jūs nevarat ēst visu trauku. Es dzirdēju, ka kalamatas olīvas ir vismazāk nobarojamās, bet es ēst visu veidu. Man patīk iegremdēt tos neapstrādātā humumā. Tas ir garšīgi, ļaujiet man pastāstīt jums. Es vairs neēdu siers, izņemot Ziemassvētkus. Bet es mīlu sieru. Tātad tagad, ko es daru, ir ēst visu, ko ēdat ar sieru, kas liek man justies kā es ēdu sieru - tāpēc es ēst olīvas, ēst prosciutto, ēst žāvētu vīģi, marcona mandeļu.

James White

Tracee valkā: Out of Under Bodysuit ($ 39; urbanoutfitters.com)

Kāpēc tu ēdu sieru, ja tu to mīli?

Tā kā man ir noteikums par ēšanu. Tai ir jānokārto divi testi: Manā mutē ne tikai laba garša, bet tai arī jūtas labi mati. Tātad daudz pārtikas, kas ir labs mutē, 10 minūtes vēlāk? Es esmu nolādēju sevi. Kartupeļu čipi nedara to, franču kartupeļi to nedara, viņi ir nobarojušies kā elle, bet neatkarīgi. Bet kūka? Es jūtos uzpūsts, no cukura es iegūstu stropus, un es jūtu, ka man ir trauksmes uzbrukums. Saldējums? Es nevaru norīt; Man šķiet, ka man ir līmi manā mutē.

Kāda ir vislabākā lieta, ko jūs kādreiz esat darījis savā ķermenī?

Viens, sarunājieties ar to patīkami. Un divi, atrast treniņu, kas man liekas labi. Un man jāsaka, ka Tracy Anderson treniņš pēdējos piecos gados man ir bijis ļoti labs. Es mīlu studijas atmosfēru, man patīk, cik skaista un seksīga un ilga un spēcīga man izskatās, kad es strādāšu, un es mīlu skaļo mūziku. Es uzskatu, ka, pieaugušajiem, mēs paliekam tik regulēti mūsu kustībā, pat ja mēs nokļūstam treadmill. Mūzika maina visus modeļus, un mans ķermenis izpaužas brīvi pārvietoties, tāpēc jūs jūtaties pārsteidzoši, kas galu galā ir arī treniņu punkts. Viena no lietām, kas ir visievērojamākā, ir tas, ka jūs redzat, ka sievietes, kas strādā savus ēzeļus, izskatās skaisti. Jūs redzat sievietes 40 gadu vecumā, kas ar lepnumu nēsā joga krūšturus un to kuņģi, ieejot nostājā, kas saka: "Es mīlu savu ķermeni", un tas man ir aizraujošs.

Cik dienas nedēļā jūs parasti strādā?

Tas ir trīs dienas nedēļā regulāri, dažreiz četras. Dažreiz es pietrūkst, bet patiešām ir tas, ka es jūtos vislabāk, kad izstrādāju. Es jūtos ļoti spēcīgs. Es nemitēju līdzīgi šim. Pēc 22 gadiem es pamodos. Pēc 44 gadiem es patiešām strādāšu par to! Es esmu televīzijā, un es nevēlos nevienam meli. Es neesmu savā skinniest, es neesmu pie mana fattest, bet es dzīvoju savu dzīvi. Tas ir mans ķermenis. Mana ķermeņa veselība un funkcionalitāte ir svarīgāka par to, kas izskatās.

Kā jūsu stils attīstījās?

Es vienmēr esmu tērpušies tādā pašā veidā. Man patīk slaids, žakete ar lieliski saliektu bikšu. Es mīlu kleitas un treniņus. Es domāju, ka mazāk ir vairāk, vienkāršs ir labs, un melna vienmēr ir atslēga. Tas padara kaut ko izskatu labu - pat sviedriņus!

James White

Tracee valkā: Christopher Kane džemperis ($ 745; saksfifthavenue.com) un Norma Kamali bikini apakšā ($ 125; normakamali.com)

Ko tu tagad mīli par savu ķermeni vairāk, nekā tu to darīji, kad tu bija tavā 20 gadu vecumā?

Es mīlu savu muca tādā veidā, kā es nepiedzīvojos. Man patiešām nepatīk, ka tas aug. Tas bija tik daudz lielāks kā visi pārējie, un es gribēju, lai džinsi izskatās tā, kā viņi darīja visu pārējo, un mana nav. Es esmu bijis - zināmā mērā - pretrunā ar manu ķermeni daudzus gadus, vēloties, lai tas būtu kaut kas cits, nevis tas, ka es vēlos būt kaut kas cits kā es. Tad, manā 30 gados, es sāku apmierināties ar manu personības lielumu. Tas pats ar manu priekšu. Es mēģināju iegūt patiesi, ļoti vāju, un es uzzināju, ka neatkarīgi no tā, kā es to dabūju, man vēl bija muca.

Vai jums ir īpašs uzdevums, kas jums tiek darīts jūsu pakaļgalā?

Smagums padara to kritienu un izplatīšanos , tāpēc mēģinu pacelt un nostiprināt. [Mans treneris un es] īpaši mērķauditoriju, lai pārliecinātos, ka mana muca izskatās pacelta un pilna. Un es to pārorientēju ar citiem treniņiem, dažkārt pat ar squats un lunges un deadlifts. Man patīk slodze. Manā meditācijas telpā man ir 20 svaru svari, tādēļ dažreiz es vienkārši darīšu dažas.

Ko vēl jūs darāt pareizi, veselīgi?

Es neuzdrošinos no sevis, bet es nostāju pie sporta zāle. Es zinu, ko es ēdu. Es mitrēju, un es sausi otu, un es infrasarkanā pirts, un es akupunktūru, un es sejas sejas. Un es dzeru ūdeni, un es nerunāju alkohola tonē. Alkohols padara krokas dziļāk - vienu glāzi vīna ir kā 17 lidmašīnas; tas vienkārši jūs izžūst. Un vislielākā lieta ir man miega. Dažreiz tas nav astoņas stundas, bet mans miegs man ir svēts.

SAISTĪTĀS: 11 Pārsteidzošie veselības ieguvumi no miega

James White

Tracee valkā: Christopher Kane džemperis, Norma Kamali bikini apakšā un Norma Kamali bikini top

Kāda ir jūsu mīļākā lieta, ko darīt, kad neesat strādā?

Būt kopā ar manu ģimeni. Vienkārši smieties un ķēriens, skatīties filmas un ēst. Un es skatos daudz TV. Man patīk drāmas - es neesmu skatījis nevienu sitēmu.

Kādu vēstuli tu sūtu savu 30 gadu veco?

Pakārt tur. Tas nebūs tas, ko jūs sagaidāt, bet dažos veidos tas ir tik daudz labāk. Dzīve nav pasaka. Tas ir nedaudz prātīgs, bet tas ir diezgan brīnišķīgi. Tas esmu es. Tas ir tas, kas es esmu. Es neesmu 22 gadi, un man nav izskatās, ka es izskatījos, kad man bija 22 gadi! Tātad mīlu ķermeni, kas jums tagad ir, jo pēc 10 gadiem jūs gribēsiet vēlēties, lai jums būtu tas.

Karen Shapiro stils. Araxi Lindsey frizūras. Džeimijs Grīnbergs pie ģērbšanās grumbas, izmantojot Benefit Gimme Brow. Tom Bachik manikīrs par L'Oreal Paris.

Izlikt Jūsu Komentāru